diVo-shop

Комментарии, отзывы и обсуждение:
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА

1. → подписаться на обсуждения и комментарии

   К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
   и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).
   
   

Страницы: « 2 [1]

1. 9421-
   наталья - челябинск

   я после родов ни как не могу убрать жир на попе,боках и бедрах…а этот противный живот так и висит….что делать?а ещё у меня после родов появилась страшная тяга к сладкому……………помогите.ведь скоро лето.

2. 9382-
   курчатов

   Привет всем я уже сижу несколко дней на диете вес уходить за 2 дня я сбросила 2.5 кг но как мне убрать живот и бока у меня рост 159 а вес 63 помогите,пожалуйста мне стыдно в купальнике ходить а туту я еде в турцыю и там купальники!

3. 9358-
   Анна - Белоярский

   Я раньше пробовала много диет голодала но мне нечего не помогала! Пока я не начала крутить хулахуп 40 минут каждый день качать пресс 3 подхода по 30 раз, 1 раз в день есть и после 18:00 не принимать пищу! За месяц я похудела на 5кг. Убрала бока и привела живот в порядок теперь готова к лету!!!

4. 8967-
   Кавалак

   Здравствуйте! Год назад я сильно нервничала, поэтому похудела и объем талии составлял 65 см. Постепенно я набрала вес, и пополнела на 7 кг… очень хочется уменьшить живот и бока, посоветуйте пожалуйста. какие упражнения дадут максимальный результат?

5. 8761-
   Юлия Новосибирск

   Я делала упражнения на верхний и нижний пресс до отказа 3 дня делаем, один перерыв. Делала на животе обертывания с антицеллютным разогревающим кремом и наклоны в стороны с весом. У меня через 2 недели живот приобрел приличный вид. Но он правда и не особо большой был. И бока ушли. Сейчас бросила, опять. Через недельку возобновлю. Всем удачи:)

6. 8358-
   Мария-Иркутск

   12-13 лет… да вам не о похудении нужно думать! вот как пройдет переходный возраст, организм окончательно сформируется-тогда пожалуйста, худейте, не ешьте вечером… да что угодно делайте. а сейчас это только вред принесет.Вам сейчас для оптимального развития вполне подойдет школьная программа физкультуры, поменьше фаст фуда,ограничить работу с компьютером, ну и забить голову учебой и каким-нибудь интересным хобби. Удачи!

7. 8296-
   Марк Ярославль

   Здравствуйте. Мне 13 лет. Мне надо убрать бока и живот. Но я не знаю как это сделать быстро. Мне очень нужна ваша помощь.

8. 8194-
   Наталья махачкала

   мне 12 и у меня сильно видны бока я бегаю кручу обруч не ем после 7 вечра но ничего не помогает

9. 8183-
   виктория, липецк

   Да, наверное у 70% населения такие проблемы. Читая эти обсуждения больше хочеться стремиться к хорошему. Давайте делиться советами, диетами и поддерживать друг друга!?

10. 7748-
    Нижневартовск

    А мне очень помогла видео-фитнес программа “8 минут в день”. До пресса кубиками я пока не дотянула ещё, но 6 см в талии уже потеряла. Только не надо останавливаться на достигнутом, тогда можно и пресс кубиками заиметь)).
    Желаю всем стать стройными и здоровыми!

11. 7125-
    Надя Коломна

    Я разговаривала с человеком (не диетолог), у которого определенная программа по сбрасыванию веса. Меня тоже беспокоит мой “спасательный круг”. И он мне сказал, чтобы убрать живот, нужко чтобы он скакал вверх-вниз, т.е. правильно сказано было: скакалка, просто прыжки, и даже по поводу секса посоветовал мне “сверху”… так что, девочки, дерзайте!!!! Удачи всем!!!

12. 7038-
    марина- санкт-петербург

    Алексею-если вы качаетесь и растет живот,то возможно у вас проблема с кишечником или грыжа-у меня такое было,не надо делать большую нагрузку на пресс.Возможно вы не правильно делаете упражнения,чтобы уменьшить живот,нужно делать упражнения с небольшим весом,но чаще.Девочки,есть очень хороший аппарат LPG-он восстанавливает коллоген кожи,особенно для женщин после родов-убирает растяжки и целлюлит,а также живот.Я перед пляжными сезоном прошла курс-кожа стала упругой и все тело подтянулось.Он есть в мед.центрах и косметических салонах.Очень хорош и для лица-подтяжка классная.Я его открыла в Тунисе в таллас центре,оказывается есть и у нас в салонах.Он также укрепляет вены.Вообщем наберите в посковике и прочитайте.Удачи

13. 7021-
    Ноябрьск, ЯНАО

    Девочки,для каждого свой подход нужен,конечно,буззусловно менше кушать,на ночь ненаедатся….я что бы живот и бедра уменьшить и зделать упругими(мне лично помогло)нужно прыгать на скакалке….хотябы по три мин в день(это примерно 300раз),прыгать нужно неостанавливаясь,после чего походить минутку. Попробуйте!Надеюсь и вам поможет

14. 7000-
    Алексей - новокузнецк

    Мне 22,не пью,не курю уже 3 года, активно занимаюсь спортом (Хожу в тренажёрный зал), а живот продолжает расти(((Порой кажется чем больше я накачиваю пресс,тем больше у меня живот (нижняя часть и середина живота похожа на мяч)!!!Мой рост 174, вес 68-70 кг. Что делать???

15. 6566-
    Мария - Пятигорск

    Нужно стараться не принимать пищу после 18:00 и заниматься спортом.Я плаваю, и после усиленных ежедневных тренировок прихожу домой без всякого желания подкрепиться. К тому же это доставляет огромное удовольствие!!!

16. 6467-
    Ольга караганда

    здравствуйте подскажите пожалуйсто как убрать живот и бока посли 1 родов поивились большой жевот и бока прошло почти 6 лет никак не могу от них избавиться вес уходил а они остовались в трен зал ходить нет времини т,к у меня 2 -му ребенку 1 годик пожалуйсто помогите зарание блогодорю!

17. 6370-
    NAT (Тюмень)

    Девчёнки! Самое главное отказаться от сладкого, на себе проверила!!! За месяц похудела на 5 кг., просто не ела шоколадки, печенье и т.п. Бегать нужно(если здоровье позволяет, а если нет, то элементарно 50 приседаний в день, пару наклонов в бока, 15 махов ногами) и обруч желательно крутить по 20-30 минут в день. Сама занималась лёгкой атлетикой, каждодневные тренировки и т.д. Перестала заниматься и уже через месяц весила на 7 кг. больше. Поэтому три раза в неделю, кручу хулахуп с насадками, приседаю, машу ногами и качаю пресс, ЗАМЕТЬТЕ - ВСЁ ЭТО ДЕЛАЮ ДОМА!!!

18. 4900-
    Ирина - Липецк

    Я после родов набрала 15 кг. И не могу ни как скинуть. Мне 21,а у меня ужасный живот! Буду пробовать ваши советы, надеюсь поможет… Результат обязательно напишу!

19. 4839-
    Лиля, Челябинск

    Девчонки, похудеть, конечно сложнее чем набрать. У меня есть совет - конечно кушайте меньше, но чаще. Побольше пейте воды и не пользуйтесь лифтом, шваброй и транспортом, если конечно расстояние можно пройти за минут 10-20. это помогает…А после того как похудеете, надо заняться фитнесом, чтобы подтянуть мышцы там где вы хотите…Удачи!

20. 4755-
    Веруня - Липецк

    Согласна с Мариной из москвы. А вообще лично я похудела с помощью медицинской диеты номер 8. Не ела после 20:00, время от времени занималась спортом дома и крутила обруч. Но самое главное-это желание. Без него даже начинать не стоит. Удачи

21. 4752-
    Людмила-Саратов

    Cпасибо,большое что Вы так подробно все описываете….С завтрашнего дня начну все выполнять по вашей рекомендации,хотя я знаю,что все это трудно будет,но все равно спасибочки,что Вы есть!

22. 4744-
    Ксения - Ульяновск

    Девочки, чтобы похудеть достаточно просто меньше есть! ))) Изнурять себя диетами необязательно, но вот ограничить себя вполне реально для каждой. Ешьте порциями, примерно равняющимися размеру вашей ладошки, не ешьте после 18:00 и больше двигайтесь. Уже через месяц вы заметите улучшения. Живот и бока уменьшатся. Проверено на собственном опыте. Конечно, вес снижается не так стремительно, как при диетах, но зато ЭФФЕКТИВНО. С 90% уверенностью могу сказать, что вес вы потом долго не наберёте, если будете поддерживать такой режим. Это очень просто- есть что хочется, но помаленьку ))))) Попробуйте!)))))

23. 4340-
    Надежда - Киров

    Здравствуйте! Год назад я сильно нервничала, поэтому похудела и объем талии составлял 65 см. Постепенно я набрала вес, и пополнела на 7 кг… очень хочется уменьшить живот и бока, посоветуйте пожалуйста. какие упражнения дадут максимальный результат?

24. 3911-
    Наташа - Нижний Новгород

    мне 20 лет а у меня огромный живот надеюсь ваши советы помогут мне его убрать.

25. 3277-
    Марина - Москва

    Всем нам хочется иметь плоский живот и кубики. Но в силу многих обстоятельств, таких как: неправильное и чрезмерное питание, пассивный образ жизни, это является далекой мечтой. Мы проводим долгие часы в тренажерных залах, выполняя тяжелые упражнения, подвергаем себя изнурительным диетам, но после нее результат оказывается нулевой или того хуже, мы набираем лишние килограммы с удвоенной интенсивностью.

    Значит ли это, что нам стоит опустить руки и продолжать ходить с некрасивым толстым животом? Нет. Живот можно убрать за 2 месяца и накачать пресс на третий и при этом соблюдая лишь некоторые простые правила.

    Итак, что же нам необходимо для быстрого сжигания жира в области живота и накачки пресса? Во-первых, желание, если оно присутствует, то все остальное несущественно. Во-вторых, надо отказаться от чипсов, фаст-фуда и другой вредной пищи и приемов пищи после 20 часов. Далее, чтобы избавиться от лишнего веса, нам необходимо движение и физические усилия, т.е. необходимо хотя бы 2-3 раза в неделю посещать тренажерный зал и бегать, на беговой дорожке или на природе, от 15 минут до 1 часа в день. Пресс накачивается, но его не видно под животом. Следовательно, для того чтоб увидеть пресс, надо сначала убрать живот с помощью движений, т.е. бега. Вообще бег очень важен для сброса жира, он является первостепенным условием в данной методике.

    В зале также выполнять комплекс упражнений на верхний и нижний пресс по 2 подхода до отказа. Не ешьте сразу после тренировки, подождите час-полтора. Вообще пресс это те мышцы, которые можно качать сколько угодно, чем больше – тем лучше. Жидкость старайтесь пить меньше, 1,5 литра в день, вполне хватит для поддержания здоровья организма.

    Строгое выполнение вышеперечисленных условий, гарантирует резкое сжигание жира в области живота и появление легкого пресса. Удачи, в нелегком деле, создания красивой фигуры!

Страницы: « 2 [1]